想要去除体内湿气，在饮食上就可以进行调理，既可以吃到美味的食物，又可以去除湿气，就有 三种豆类除湿气，比如赤小豆、绿豆、白扁豆，这三种豆类对身有好处，赤小豆和薏米一起搭配，可以煮粥食用，白扁豆加水做成豆浆也是未尝不可，它们可以做出一些美味的食物。
三种豆类除湿气
1、赤小豆
绿豆、赤小豆、扁豆都是可以帮助祛湿气的，赤小豆是属于豆制品，但是要注意它是修长的，而且有些扁，是没有红豆那么大的，也常常将赤小豆和薏米一起搭配，可以煮粥食用，去湿的效果更好，但是也是要结合自己体质，要是脾胃虚寒的话，可能反而就不建议吃了。
2、绿豆
黄豆去湿气的效果不是很明显，绿豆的除湿气的效果好，想要去湿气的话，不妨试试绿豆，它可以帮助清热解毒以及除湿利尿，绿豆加赤小豆的话，可以起到温和祛湿以及清热的作用，对体内湿气的改善是有帮助的，不过建议在医生指导下搭配。
3、白扁豆
扁豆可以起到健脾和中的作用，如果是体内脾胃气虚引起的湿气，那么白扁豆就可以在一定程度上起到帮助，大家将白扁豆加水做成豆浆，不仅可以增强免疫力，也能起到去除湿气的作用，而且这种吃法也相对简便，喝豆浆的过程中去湿气，效果不错。
三种豆类除湿气，上面说的豆类对去湿气是有一定的帮助，除此之外，在饮食上，也是可以吃一些有助于去湿气的水果，不知道吃什么可以看看下面说的水果。
炎热的夏季一过，大家都发现自己身体出现了一些变化，口臭、长痘长斑、月经不调、大便不成型、变得肥胖、浮肿，这些都是体内湿气过重导致的。那湿气重的人怎么排湿？方法有很多，像拔罐、艾灸、运动、饮食，日常生活中多注意，能很好的改善。
1、拔罐
拔罐有着行气活血，祛风散寒功效，提高人体新陈代谢的速度，用来去除湿气的效果非常好，对比正确女性拔罐去湿气的位置图来看，到正规的场所，找合格的医师，连续拔十分钟，七天一个疗程见效。看到拔罐的内壁会出现水汽，罐印上还会有水泡的，说明湿气被排出。
2、艾灸
同样也有去湿气的艾灸位置图，合谷穴、足三里穴、曲池穴、关元穴、中脘穴等等，都是艾灸去湿气的好穴位，还能调理身体的做种问题，月经不调、白带异常、头痛、失眠等，有强生健体、延年益寿的功效。艾灸以后出现局部的红疹水泡，也是湿气排出的症状。
3、加强运动
很多湿气中的人都是不爱运动，吃的也比较油腻。加强运动之后，体表的毛孔会张开散热，排出汗液的同时将湿气带走，湿气重的人怎么排湿，最推荐这种，运动的好处就不用多说了，大家没事的时候出出汗，不要老躺在床上，湿气过重会导致很多疾病的发生。
4、饮食调节
多喝些红豆薏米水，煮点姜汤喝，或者经常吃湿气最怕三种水果，将体内的湿气出来，要想除湿气的效果好，大家的肠胃就要好，营养均衡，饮食清淡，越辛辣油腻的食物，越容易肠胃发炎，爱喝啤酒的人湿气就重。平时多泡泡脚也行。
先来看看湿气重的症状，长斑长痘、面色黯黑、月经不调、口臭、失眠多梦、食欲不振、舌苔厚白、大便粘腻不成型、怕冷、宫寒、肥胖等等都是湿气重导致的，非常影响身体健康。平时大家可以多吃湿气最怕三种水果：苹果、枇杷、鲜枣来改善。
1、苹果
苹果味甘酸，性温，有健脾养胃的功效，男女老少都适合食用，像很多湿气重都是因为脾虚导致的，适量吃些苹果有很好的改善作用。
2、枇杷
枇杷有很好的润肺止咳的作用，含有很多的微量元素、维生素、胡萝卜素等，适量的食用一些有很好的祛湿气的作用，常用于治疗肺燥咳喘。
3、鲜枣
红枣不仅能补血，还能祛湿，脾胃虚弱导致的湿气重可以将红枣炖汤喝，这样不会太刺激肠胃，贫血的时候也可以多吃些红枣。但注意不要吃太多。
除了上面湿气最怕三种水果，还有甘蔗、红心柚、无花果等也有很好的祛湿气的作用。还需要注意西瓜、香蕉、芒果、菠萝蜜、菠萝、火龙果等，这些水果要少吃，会增加体内的湿气，湿气中的人不仅容易肥胖，还会堆积很多的毒素，所以一定要好好去湿气。
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