如何自制最简单的电解质水?在柠檬水里加盐和糖非常简单。下面有详细的方法。另外，椰子水也是一种天然的电解质水。如果太麻烦，可以去超市买现成的电解质水，尖叫脉动。
如何自制最简单的电解质水
1、方法1
准备一个柠檬，用盐擦柠檬表面，洗净切片。然后加入盐3g，糖10g，用45℃的温水1000ml冲泡。小心使用温水。如果温度过高，柠檬水会很苦，里面的维生素会被破坏。
2、方法2
将1L水加入5g海盐中，摇匀至完全溶解，然后加入两瓶盖苹果醋，再将柠檬切开，挤出柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。最好加海盐，没有海盐就加盐。
3、方法3
盐粉3g，柠檬酸钾粉4g，苹果醋15ml，甘氨酸镁(柠檬酸镁)4g，柠檬提取物25ml。将粉末状的盐、钾和镁放入一个小杯中，将水加热至融化，然后加入1.5 & mdash矿泉水的2L，一天之内喝完，不要一下子喝完，一下子喝完容易引起高钾血症！
电解质水饮料有哪些？
波卡里汗、佳得乐、脉动、跳X、激活、尖叫、可口可乐、雪碧、非常可乐、美琳达、椰子水等。这些饮料都是电解质饮料，但大多电解质含量较低，喝多了可能会引起水中毒。一般建议你运动后补充电解质水，缓解肌肉酸痛的问题。
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