众所周知，肝脏是排毒和造血的重要器官。如果肝脏有问题，我们身体的系统也会有问题。所以平时一定要注意养肝护肝。今天给大家介绍的是排名第一最强护肝食物，不愧是排名第一的。
排名第一最强护肝食物
第一个南瓜
南瓜尝起来又软又甜。很多人不知道南瓜也可以保肝。那是因为南瓜含有丰富的维生素和果胶，果胶的吸附可惜了吸收体内的细菌梅毒等毒素，帮助肝脏分担排毒的压力。而且南瓜无论是老人还是小孩都非常适合。
第二名大蒜
大蒜有消炎杀菌的作用，其中的微量元素还能帮助血液中的氧代谢，但一定要适当吃大蒜。大蒜吃多了，不仅对身体不好，还会烧心伤肝，适得其反。
第三名西兰花
西兰花不仅可以保护肝脏，而且对肝气的循环非常有益，补充我们的维生素和叶绿素。除此之外，西兰花还可以缓解疲劳，缓解我们肝脏的压抑，并且含有丰富的维生素C，对我们人体非常有益。
第四名吴梅
梅子尝起来又酸又甜，作为一种小吃很受欢迎。其实乌梅还是一种中草药，可以增强我们肝脏的排毒功能，养肝护肝，肝脏不好的朋友平时可以多吃乌梅。
第五名枸杞
很多人说肾不好应该多喝枸杞。其实肝不好可以多喝枸杞。枸杞不仅有滋补肾气的作用，还能养肝护肝，增强我们的免疫力。同时，多吃枸杞还可以预防动脉硬化，改善体内瘀血。
第六名核桃仁
多吃核桃不仅能让我们变聪明，还能保护肝脏，预防肿瘤。核桃中的物质可以促进我们体内毒素的排出，对我们的健康大有裨益。
虽然上述食物对肝脏有很大的好处，但是我们不能只吃这些食物，在平时的饮食中一定要做到营养均衡，加强运动，这样对我们的肝脏会更有好处。
肝脏是我们人体的重要器官，是可以帮助解毒的，是有代谢的功能的，我们在平时的时候，也是需要注意护肝的，肝也是容易出现一些不好的现象的，说到护肝，就要提护肝食物三宝了，它们分别是薏仁、山药和龟苓膏。
1、薏仁
薏仁是一种粗粮，我们在生活中可能会吃到有关它的食物，它的营养价值可是不要小看的，它可以说是世界禾本科植物之王，它可以帮助健脾祛湿，也可以帮助促进新陈代谢，这对于有代谢功能的肝脏来说还是好事，一般是可以做成薏米粥吃的。
2、山药
山药，对人体不也是有很多好处的，可以健脾，而且还能够帮助解毒的，也能促进消化，这对于有解毒功能的肝脏来说，也是有帮助的，可以帮助肝肾的滋补以及改善的，而且山药也是可以熬粥喝的。
3、龟苓膏
龟苓膏是由中草药制作而成的，而且可以帮助解毒，清热，对人体是有好处的，适量吃些龟苓膏，对于肝脏应该是没有损伤的，它可以帮助调节肝腑，但是体弱虚弱的人就不要吃了，小心有影响。
以上就是护肝食物三宝，大家看到这里，应该是有所了解了，大家想要护肝的话，也最好不要盲目食用，根据自己的身体情况来还是比较好的，除了护肝的食物之外，也有养肝的茶，大家是可以了解下的。
中医常讲，百病之源，根在肝脏。这是因为肝脏代谢如果异常，人体所需养分得不到及时供应，则会影响各个器官的正常工作。现代人常吃外卖、通宵应酬，对肝脏健康造成巨大挑战。但除了老生常谈的饮水、运动以外，其实想要养肝护肝的效果加分，也可以适当进食对肝脏有益的营养品，例如水飞蓟葛根丹参片。那么它的作用是什么呢？一起往下看。
水飞蓟葛根丹参片是由含水飞蓟、葛根、丹参提取物所制成的养肝营养品。
水飞蓟属于一种桔梗目菊科植物，广泛生长在欧洲、地中海地区、北非及亚洲中部。相关药理学上研究证明，水飞蓟所含水飞蓟素，能够保护和稳定肝细胞膜，帮助肝脏减弱外来杂质的影响，有助于促进肝细胞的修复、再生，从而改善肝功能。
水飞蓟的作用有助于肝脏的正常运作，对身体有益。但是寻常植物的补充方法，并不利于人们吸收其中精华，更好的方式应该是选择含有水飞蓟素的产品进行补充。同时，搭配一些同样对肝脏有益的植物精华，例如葛根、丹参这几种植物也有助于水飞蓟发挥其功效，更有利于养肝，并且这几种植物精华也有其自己的作用。
葛根提取物，可以促进酒精分解，具有解酒的作用，能够促进肝细胞分化和增殖，具有改善肝脏的微循环，改善肝功能的作用；丹参的提取物，可以抑制炎症细胞因子，具有清除自由基，抑制脂质过氧化的作用。
人们想要补充这几种植物成分时，可以选择汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片补充，当中含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物以及五味子提取物，可以更方便人们日常补充，每日2次，每次2片，即可帮助我们养护肝脏。
水飞蓟与这几种植物成分，能够帮助肝脏更好地运作，有助于肝脏的健康。除了食用汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片来帮助肝脏补充营养，日常也要杜绝这些伤肝行为。
熬夜会让原本处于工作的肝脏受到影响，造成肝脏难以进行毒素的排泄。长期熬夜的话易造成肝脏养不足血，使得肝脏受损，进而出现皮肤粗糙、容易疲劳、常口苦、火气大等情况。
日常若是过量地饮酒，会对肝脏产生很大的危害，因为酒精进入体内后，大都需要经肝脏进行分解代谢，肝脏处理酒精的能力是有限的，长期、过量地饮酒，会极大地增加肝脏负担，影响肝脏的正常代谢，还易出现酒精肝。
肝脏对身体健康的重要性毋庸置疑，日常养肝护肝很有必要，认准汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，为肝脏补充营养，维持健康！
肝脏是人体非常重要的解毒器官，一旦肝脏出现问题，身体肯定是会有诸多舒适的，大家日常生活中一定要注意养肝护肝，今天护肝食物三宝：薏仁、龟苓膏、山药。日常生活中可以多吃一些。
1、薏仁
薏仁有很好的排毒作用，帮助减轻肝脏的负担，还能促进体内的十分代谢，改善水肿。大家先将薏仁炒制一下，驱寒气，然后用开水煮，加适量糖调味就可以当水喝了，不要长期喝，平时适量喝一些，还有美白的功效。
2、龟苓膏
龟苓膏很多朋友都吃不惯，但它对肝脏有非常好的作用，是由龟板和土茯苓熬制而成，有清肝、明目、排毒、养颜的功效。日常吃还有降肝火的功效，经常熬夜，肝火旺盛的朋友，日常当零食吃有很多好处。
3、山药
山药生吃的华排毒效果最好，先将山药去皮切块，和菠萝一起榨成汁喝，有健胃排毒的功效，不仅对消化系统好，还能避免肥胖，预防脂肪肝的形成，还有增强免疫的作用。还有脂肪肝最怕三种食物可多吃。
除了上面说的三种食物，日常生活多吃青菜，还有酸性的水果，对身体有好处。
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