冬季手脚冰冷，按摩三个穴位效果好

冬季手足按摩三个穴位效果好

按压揉气冲穴

气冲穴位在大腿根处的两侧,此穴下方有一动脉。首先按压揉气,然后按揉动脉,一松一按,交替进行,按揉至腿脚有热气下流为佳。

揉涌泉穴

涌泉穴位于脚心,以掌心迅速揉按,直至有热感为好,每天早晚揉100下涌泉穴,然后揉每个脚趾100下。

按压,拍打肾俞穴

肾俞穴位于两侧腰眼,轻轻用力,两侧各拍100次。

中医介绍,推拿按摩以上3个穴位,具有疏通经络、活血、改善血液循环和新陈代谢等功效,可以起到很好的效果。