在睡觉的时候自己打呼噜，自己也是控制不住，想要一些简单的方法改善这样的情况，其实在民间也是有不少的偏方的，就比如说嘴含橘子皮或者是在睡前喝花椒水，帮助缓解打鼾的情况，在打呼噜怎么治小窍门偏方大全中，就有这些偏方。
1、嘴含橘皮
在睡觉前的时候，大家可以做这样一件事情，那就是可以将干净的橘皮放在自己的嘴巴中，感觉到不适的时候就可以吐出来了，这个方法再睡前10分钟的时候进行就可以。
2、吃葱白
在睡觉前的时候，可以吃一点新鲜的葱白，葱白具有抗炎杀菌的作用，大家在吃完后漱口，可能要7天左右的时候，大家就会发现打呼噜的声音变小了，不过葱白的味道是有些大的，大家如果不习惯的话，也是可以换个方法。
3、喝花椒水
打呼噜怎么治小窍门偏方大全中，也有喝花椒水的方法，在睡前的时候，大家可以用花椒泡水食用，大家可以准备5到10粒的花椒用来泡水，在其凉了之后，将水服下，不用将花椒吃下去，用这个方法连续吃5天，帮助化解，这是花椒缓解打鼾的偏方。
4、煮龙胆草当归
在缓解打呼噜的方法中，也有偏方，大家准备10克的的龙胆草，以及当归，将其清洗干净，之后就可以浸泡60分钟以上，换个水后将其煮沸，小火再接着煮30分钟，药液放在碗中，取出药渣继续用同样的方法熬煮，两次倒出的液体混合，大家分2次服用可以在睡前的时候服用。
5、漱口液漱口
大家为自己打鼾的情况感到困扰的话，是可以在自己睡觉前，用漱口液进行漱口的，大家可以将漱口液取3到4滴，然后用温水将其稀释，将其用来漱口，有助于缓解打鼾的，在漱口液中含有特效止鼾作用的成分，有助于缓解大打鼾的情况。
上面说到了嘴含橘皮、吃葱白等5大妙招，这是一些偏方帮助缓解打呼噜的方法，对于打鼾的情况，大家自己平时也是要注意从一些方面改善，比如对于肥胖者，可以减肥帮助缓解，在睡觉的时候，也可以改变自己的睡姿，选择侧卧位的方式。
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