落枕脖子痛怎么快速恢复，5个缓解落枕疼痛窍门

有朋友经常有落枕的情况，一觉睡醒发现脖子很痛动不了，一般是枕头不属实、睡觉姿势不当、睡觉受了风寒、白天的时候劳累过度导致的。那落枕脖子痛怎么快速恢复？可以试试热敷、按摩、拔罐、贴膏药等方法，以后睡觉要注意枕头的舒适度及睡觉姿势。

落枕脖子痛怎么快速恢复

落枕脖子痛怎么快速恢复，5个缓解落枕疼痛小窍门

1、按摩落枕穴

在手背食指和中指之间的掌骨上之间，掌关节后约1厘米的地方，按压有痛感的就是落枕穴。用拇指用力按，哪一边的脖子疼痛就按哪只手，直到穴位有酸胀感才有效。

2、按摩合谷穴

在手掌的虎口处，将食指和拇指并拢，手背肌肉的最高点就是合谷穴。另手力掐穴位，同时缓慢活动颈部，头缓慢左右转动，颈部要有发力的感觉，按合谷穴三分钟就休息半小时，没有好的话，可以再重复一次。

3、拔火罐

痛的厉害可以到专业的地方进行拔火罐治疗，大概15分钟就可以放松肌肉，缓解颈部疼痛和僵硬感。

4、贴膏药

用点伤湿止痛膏，贴在颈部疼痛的地方，可以有效的缓解疼痛。

5、热敷

用热水袋或者热毛巾热敷患处，有活血化瘀，促进血液循环的作用，这个见效非常快，适合不那么严重的落枕。

如果自己在家不能完全恢复的话，需要去专业的机构诊治，让康复治疗师进行按摩，可缓解肌肉痉挛的现象。