艾宾浩斯是著名的心理学家。他研究并绘制了一个非常著名的记忆遗忘图,图中显示人的遗忘是有规律的。我们按照艾宾浩斯七步记忆法进行记忆,及时复习所学内容,可以大大提高记忆效率。
艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们,人的遗忘是有规律的,遗忘的过程是非常快的。随着时间的推移,他们处于一种先遗忘后慢慢遗忘的状态。观察曲线可以发现,他们学过的知识,一个小时后就会忘记。一天不复习,第二天就只剩下原来的32%了。艾宾浩斯的记忆方法主要是,要想巩固所学知识,就必须及时复习,反复记忆。
艾宾浩斯七步记忆法艾宾浩斯七步记忆法就是当天复习,也就是第一天、第二天、第四天、第七天、第十四天、第二十八天、第六十天,然后以背单词为例。
1、以10个英语单词为单位,将2-4个“单位”分成一组,再将2-4组分成一个大组;
2、第一单元背三遍,然后第二单元背三遍,第三单元背三遍,然后把这三个单元组合起来,也就是一个大的,背三遍,以此类推,背第二、三组;
3、我们背了上面三组,组合成一个大组,背了三遍,就背了九个单元,也就是90个英语单词。记住它们后,1至2天内记忆水平依然深刻。
4、1至2天内,如果发现即将忘记,再背3遍,记忆力得到强化;
5、7到10天,很快就会忘记,背诵3遍1到2个月内不会轻易忘记;
6、1到2个月内,背三遍,这样上半年你就记住这些单词了。
这种七步记忆法方向是对的,只是记忆的时间和次数因人而异。你要自己尝试找到一个合适的记忆方法,调整记忆的时间和次数。理解内容,理解记忆,背书,需要大量的时间和毅力。希望你不要半途而废。
艾宾浩斯是一位著名的心理学家,他研究并描绘出了非常有名的记忆遗忘曲线图,表明人们的遗忘是有规律的,我们按照艾宾浩斯七步记忆法来记忆,对所学知识及时进行复习,可以极大的提高我们的记忆效率。
这条曲线告诉我们,人们的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,随时间的流逝呈先快后慢的遗忘状态,观察曲线可以发现,学得的知识一个小时后就会遗忘,在一天中不抓紧复习的话,第二天会只剩下原来的32%,艾宾浩斯记忆法主要就是,想要巩固所学知识,必须及时复习,反复记忆。
艾宾浩斯七步记忆法就是,在当天也就是在第1天、第2天、第4天、第7天、第14天、第28天、第60天,这七个时间段进行复习,接下来以记单词为例。
1、把10个英文单词为一个单元,把2-4个“单元”划为一组,再将2-4个组,划为一个大组;
2、从第一个单元起开始背记三遍,再背记第二个单元三遍,第三个单元背记三遍,再将这三个单元也就是一个大组合起来背记三遍,以此类推,背记第二组、第三组;
3、上述我们背记了3组,把这3组合成一个大组,再背记三遍,我们就背了九个单元,也就是90个英语单词,记住了之后1到2天之内记忆程度还算是深刻;
4、在1到2天之内,如果发现自己快要遗忘了,就再背记3遍,这时记忆力加强了;
5、在7到10天内,快要忘了,在背3遍,基本上在1到2个月内不会轻易的遗忘了;
6、在1到2个月之内,在背3遍,这样基本上半年之内你都会牢记这些单词。
这个七步记忆法,方向是对的,但是像背记的时间和背记的次数是因人而异的,大家不要生搬硬套,可以自己尝试着摸索出一个合适自己的记忆法,调整时间长短和背记次数。看懂内容,理解记忆,背书是需要大量时间和毅力坚持的事情,希望大家不要中途放弃。
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