经常吃VC有什么好处和坏处
吃VC的好处有三点：第一，可以提高机体的免疫能力，维生素C具有杀灭侵入体内细菌的作用，可以提高机体的抗病能力；第二，维生素C可以抗坏血病；第三，维生素C对病毒有一定的治疗以及抗病毒的作用。但是，经常服用维生素C也有一定的副作用，维生素C是酸性维生素，如果长时间服用会增加胃部胃酸分泌，如果对于胃部粘膜屏障比较薄弱的患者来说，容易加重胃部胃肠道负担，引起胃溃疡或12指肠球部溃疡。
因此，维生素C虽然好处很多，但是也不能够随意服用，需要遵医嘱进行服用。
吃维生素c有什么好处和副作用
维生素c不能随便乱吃，有副作用，那么吃维生素c有什么好处和副作用呢？ 维生素C可以增强人体的免疫力，杀灭多种入侵的细菌，对于身体的损伤有很好的修复作用。维生素C也称抗坏血酸，可以抗坏血病。
吃维生素c还能够美白养颜，对于提高机体的抗病毒能力有一定的好处和疗效。
但是如果经常吃维生素C，也有一定的副作用和坏处。维生素C属于酸性维生素，天天吃维生素C会造成胃黏膜泌酸能力过多，胃黏膜胃酸分泌过多而产生反酸、烧心、恶心、呕吐、腹胀等副作用。对于胃黏膜本身屏障能力减弱的患者，还会造成一定的胃肠道负担，形成胃溃疡和十二指肠球部的溃疡。
维生素C有什么功效和副作用？该注意什么？
吃维生素C有利于改善皮肤状态，预防牙龈出血以及治疗贫血等，同时也会导致身体出现各种不适，容易形成各种结石。在服用维生素C时，要注意不能与猪肝和鸡蛋等一些食物共同食用。
在日常生活中维生素C是我们最常见的一种保健品，很多人认为经常吃维生素C对身体有特别的好处，但其实如果不能采用正确的方法去服用维生素C的话，长期服用很容易给身体带来一些不好的影响，因此一定要按需用量。
1、维生素C的功效有哪些？在生活中适当的服用一些维生素C，首先有利于防止坏血病的产生。其次能够预防牙龈出血，长期服用对牙齿非常有益，有利于健强骨，而且能够改善我们的皮肤状态，促进人体创伤的愈合。最后能够治疗缺铁性的贫血，提高人体免疫力。除此之外还有非常多的功效。
2、维生素C的副作用有哪些？虽然说适量的服用一些维生素，对身体有一定的好处，但如果长期口服维生素C的话，很容易导致身体形成结石，导致泌尿系统出现问题。其次也会让我们的免疫系统得不到提升，容易出现皮疹以及溶血等问题。最后也会导致我们的肠胃发生异常，比如说拉肚子。
3、服用维生素C有哪些注意事项？并不是每个人都适合服用维生素C，只有那些身体内缺乏维生素C的人，此时补充维生素C才能够有一定的功效。在服用维生素C时要注意不能与猪肝和鸡蛋共同食用，否则很容易是维生素C失效。同时提醒大家，如果在日常生活中有吸烟的习惯，也要少服用一些维生素C，否则很容易导致维生素C转变性质，形成对人体有害的物质。
吃维C片，有什么好处和坏处
适量补充维生素C益处很多，好处有：维他命C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速术后伤口愈合。
同时可以增加免疫力、预防感冒及过滤性病毒和细菌的感染、预防癌症、抗过敏、抗坏血病、促进钙和铁的吸收、有美白效果、降低有害的胆固醇及高血压，预防动脉硬化。
过量食用维C的坏处有：1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。扩展资料：维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
摄入缺乏的表现：抗坏血酸缺乏，丧失了它最重要的功能，即羟脯氨酸和赖氨酸的羟基化过程不能顺利进行，胶原蛋白合成受阻，引起坏血病的发生。早期表现为疲劳、倦怠，牙龈肿胀、出血、伤口愈合缓慢等，严重时可出现内脏出血而危及生命。长期维生素C缺乏引起的营养缺乏病称坏血病（scurvy），临床上典型的表现为牙龈肿胀、出血，皮肤淤点、淤斑，以及全身广泛出血为特征。
早在16世纪前后，已观察到这种缺乏病的流行。大规模的维生素C缺乏病已少见，但在婴幼儿和老年人中仍有发生。成年人中坏血病较少见，但限制饮食或长期又不吃果蔬者，常会导致维生素C缺乏病。
