早上空腹喝水有什么好处？早上坚持空腹喝水，比不吃早餐危害大吗？
早上空腹喝水是有好处的，早上坚持空腹喝水没有什么危害。一、早上空腹喝水的好处1、早上空腹喝水可以补充水分，因为晚上睡眠时，人体会从尿液、呼吸、皮肤中消耗大量的水分，早上起床后会出现生理缺水现象，早上起床后可以补充体内的水分。
2、早上起来喝水有利于便秘，因为可以促进肠胃的蠕动，使肠道变得更加柔软，有利于排便。
3、早上起来喝水，主要是为了清洗肠胃，一晚上的胃已经被消化干净了，这时候喝水可以清洗肠胃，缓解胃的不适，让胃保持健康，需要注意的是一定要喝温水，而不是喝凉水，凉水对胃部的伤害很大。4、早上空腹喝水有助于保持头脑清醒，早上喝的水可以快速被肠道黏膜吸收到血液中，可以提高血液的溶解量，还可以稀释血液浓度，从而达到醒脑的效果。5、早上喝一杯无卡路里的水，可以帮助你的身体迅速地补水，稀释你的血液，加速你的新陈代谢。6、早上喝水有美容养颜的作用，早上起床后可以补充水分，可以帮助血液循环，排除体内的毒素，对滋养肌肤有很大的作用，长期坚持，可以让你的皮肤变得更加光滑。
二、早上如何喝水1、早上起床后要喝温水，也就是把水冷却到30-35℃，这样喝下去不会觉得很烫，肠胃也不会觉得刺激。相对于凉白开，热水更贴近身体的温度，更易于被身体所吸收。2、早上空腹的时候尽量不要喝凉水、酒、咖啡等，否则会引起肠胃不适，出现腹泻、胃痛、恶心等不适的表现。
早上空腹饮水不宜过多，一杯即可起到保健作用，否则会增加肠胃负担，影响消化。
早晨起床后喝一杯水能养生？空腹喝水居然有8大好处
很多人感到口渴才会急着去喝水，但是一般人不知道的是，空腹喝水有很多 健康 益处。水对人体 健康 的好处是不可否认的，对所有器官的正常运转至关重要。
空腹喝水除了可解渴以外，还有一些其他的 健康 益处。
1、加速新陈代谢 空腹喝水可以提高新陈代谢率，有助于节食。加快新陈代谢，有助于更快地消化食物，从长远来看，这有助于减轻体重。为了获得最佳效果，每天最好至少喝两升水。 2、增强免疫力 水对于整体 健康 至关重要，因为水是维持体内水分平衡所必需的。
养成定期空腹喝水的习惯，对免疫系统有益，可以帮助身体抵抗感染。 3、清洁肠道 空腹喝水可以帮助调节消化道。当人喝大量的水时，可以定期清除体内废物，清洁肠道，有助于定期排便，使结肠更 健康 ，从而有助于身体 健康 。
4、有助于排出毒素 每当人小便时，会排出体内毒素和杂质。喝的水越多，去洗手间的次数就越多，这样有助于身体排毒，还可以防止腹胀。 5、防止偏头痛 头痛和偏头痛发作的主要原因之一是由于体内缺水。
经常喝水，尤其是空腹时喝水，可以自然地消除头痛。不仅如此，喝足够的水还有助于防止口腔或牙齿问题。 6、有助于减肥 节食时多喝水可以帮助快速减肥，因为水根本没有热量，经常喝水可以帮助保持饱腹感。
由于喝大量水有助于加快新陈代谢，因此有助于更快地燃烧卡路里。 7、保持皮肤 健康 喝大量的水是保持皮肤 健康 最简单的方法。皮肤斑点通常是由于体内毒素的积累引起的，水可以帮助从体内清除这些有害的毒素。定期排便也有助于保持 健康 的皮肤。
空腹喝水可以帮助加快这一过程。 8、有助于增强能量 如果感到困倦或没有精神，空腹喝水会使人立即感到活力满满。水可以刺激红细胞生长更快，从而产生更多的氧气和能量。 早晨醒来后，空腹喝两杯水，这可以帮助预防许多疾病，让人更有活力，对于治愈血压，胃炎，便秘和糖尿病是有帮助的。
也可以在温开水中加柠檬汁，然后空腹喝，有助于身体排毒。
早上起来空腹喝水好不好？
早上空腹喝水对身体有好处，具体如下：1、可以补充水分，经过一夜消耗，通过皮肤呼吸蒸发，身体处在生理性缺水状态，早上喝水可以快速、有效补充夜间消耗水分；2、喝水可以清理胃肠道，刺激胃肠蠕动，补充血容量，促进毒素排出，有利尿作用；3、可以减轻胃黏膜损伤，早上胃酸分泌较多，空腹喝水后可以有效稀释胃液，从而减轻胃液对胃黏膜刺激、损伤；4、可以补充有效血容量，促进新陈代谢，使呼吸道通畅，有利于减肥；5、对皮肤保养有好处。早上空腹喝水对身体有好处较多，需注意应饮用温水，量不宜过多。
